Montag & Mittwoch: Pilates mit Mihaela

08.30 – 09.30

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Montag: Kindertanz/MixDance mit Lisa

15.00 – 15.50  | Kindertanz (2. Kindergarten)

16.00 – 16.50  |  Kindertanz (1. und 2. Klasse)

17.00 – 18.00  |  Kindertanz (3. bis 6. Klasse)

Tanzt du gerne? Erfindest du gerne eigene Bewegungen?  Möchtest du verschiedene Tanzstile entdecken? Dann bist du im MixDance genau richtig! 

 Neben der Schulung des Körperbewusstseins steht die gezielte Förderung von Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rhythmus im Zentrum. Auf vielseitige Weise lernst du dabei, deine eigenen körperlichen Möglichkeiten zu erproben und auszuloten. ...

Montag: YOGA mit Rahel

19.00 – 20.15

Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis auf Körper und Geist sind seit Jahrhunderten bekannt und auch wissenschaftlich belegt. Kurzum Yoga hält jung, leistungsfähig und gesund.  Meine Yoga Lektionen beinhalten neben Asanas (Körperstellungen) auch Pranayama (Atemkontrolle) und eine kurze Meditations-Einheit. Jede Lektion ist einem bestimmten Thema gewidmet und bietet Anlass zur Selbstreflexion. Diese Lektion ist für alle Levels geeignet.

Dienstag & Donnerstag: EVERDANCE mir Manuela

Dienstag 10.00 – 11.00

Donnerstag 14.00 – 15.00

Everdance® - Solotanz für die Generation 60+ und alle anderen Tanzbegeisterten. Everdance® - das sind einfache Tanzschritte aus dem Paartanz in Kombination mit zusätzlichen Bewegungselementen. Das Besondere daran... es braucht keine(n) TanzpartnerIn. 

Dienstag, Donnerstag, Freitag: Flamenco mit Maria

Dienstag 17.15 – 18.15  |  Kinderflamenco ab 5 Jahren

Dienstag 18.30 – 19.30  |  Einsteiger:innen

Dienstag 19.30-21.00  |  Anfänger:innen

Donnerstag 19.00-20.30 | Mittel-Fortgeschritten

Donnerstag 20.00-21.30 | Mittelstufe

Freitag 8.45-9.45 | Senioren-Flamenco 

Freitag 09.45-11.15 | Einsteiger:innen/Anfänger:innen

Flamenco verbindet Stolz, Eleganz und Kraft. Hier stärkst du deine Haltung, lernst fliessende, geschmeidige Bewegungen und befreist deine Emotionen.

Für mich ist Flamenco pures leben: intensiv und jeden Tag anders. Als Tänzerin lässt mich das Tanzen mich erfahren und immer wieder neu erfinden.

Mittwoch: CANTIENICA®-Training mit Dana

Mittwoch 17.15 – 18.15

Mittwoch 18.30 – 19.30

Die CANTIENICA®-Methode trainiert die Tiefenmuskulatur, für eine gute Haltung, einen starken Beckenboden, Rücken und Gelenke. Sie ist Hilfe zur Selbsthilfe, weckt die Körperintelligenz und führt zurück zu natürlicher Leichtigkeit in der Bewegung. Das Aufbauen, Vernetzen der tiefliegenden skelettstützenden Muskulatur bringt den Körper von Ferse bis Scheitel in Topform für ein langes, gesundes und bewegtes Leben.

Mittwoch Salsa mit Joel

19.45 – 21.15

Die Salsa Cubana wirkt eher spielerisch, rhythmisch und lebendig. In ihrer authentischen Form vereint sie die kubanische Kultur und Musik mit Lebensfreude, Sinnlichkeit und Leidenschaft. Der kubanische Salsa ist auch für Anfänger einfach zu erlernen. Verständlich und klar erklärt dir Joel die ersten Schritte.  

Donnerstag: DANCESS - TANZFITNESS mit Rebecca

09.30 – 10.30

Danceworkout, Braingym & viel Spass. 
Dancess ist die Fusion aus Tanz & Cardio Workout und integriert verschiedene Dance Styles. DAS ultimative Dance-Fitness-Programm, welches nicht nur den Körper, sondern auch Seele und Hirn fit hält!

Donnerstag: Balla & Brucia mit Maria

17.45-18.45

Balla&Brucia® (Dance&Burn) ist eine weltweit eingetragene Marke, die von Yellinek (Beba) Silvera Ramos, Tänzerin und Choreografin, gegründet wurde. Balla&Brucia® ist eine kalorienverbrennende Tanzdisziplin, die aus der Kombination von Fitness und Tanz entsteht, bei der Sie abnehmen (bis 900 Kalorien pro Lektion), trainieren und lernen können zu verschiedene Tanzrythmen zu tanzen, und vor Allem Spass haben!